核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。2 o- t$ I" b9 y0 d! J: f. Y$ G
0 j0 x$ x$ c9 |; F6 r2 v% i
原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。: J- I0 k2 N v0 m. O. W
8 k+ C- s! q8 Q% v2 _' O& `9 Y; e 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。0 o; e& P1 z7 @9 _, l) Y
) W1 _9 J1 w' p
禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 ^3 h; r2 m, Q' Q4 H$ P
+ e& R$ c+ k" s3 g* ~$ A6 X. F* V
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载" V9 Z- K" Z& B3 i2 j y7 q
( H# _2 r7 u0 [+ T( c1 D
更多精彩内容 请点击39美容频道
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡