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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" v7 h5 `" |' }7 N' ?/ Y
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ Y1 F8 g+ ?8 Y) f! F0 p 热量：66cal/一磅
9 F2 X# T" h/ S n0 O" Q: @. M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: u/ E+ y7 I% `( P6 S! z7 Q6 f- o0 l
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 \" P8 v, Q% n
热量：19cal/半碗3 L. s7 @, h' q; D3 B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' z: Y. a* f8 H1 g! L* g6 ~
/ S- C8 w# ]8 D. { N 鸡肉：鸡肉热量很低
* y- q7 ?8 {( U% ^- L" Z' n; P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 ^* |9 i* }% H
1 u4 ?$ I# `+ p& J" E( d; g. s 土豆：水煮土豆最安全
~+ s2 g+ H6 g' f1 I) ~5 c 热量：145cal/一个大薯/ J1 Q+ p4 p5 J4 T0 h9 V6 \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 ?2 @. w# j; C; g
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 u; L. C! `+ E, A6 U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, h2 D* {1 \/ Z. O& x, A; L1 r( A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54