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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 Z0 m# h" d0 |& U! Y 芦笋：含丰富维他命A同C
) s4 t# B6 B, c l+ ^ 热量：66cal/一磅
g1 e1 l6 [. Y" O! c% R) g O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ z- [% Q( g* C9 o; [+ ^ 热量：19cal/半碗: X) G, [8 r; W# p/ O; R1 R" y2 c* Q! Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* O2 `3 J5 r- R2 M3 _% F
9 K" Z' B$ m+ |/ }% I 鸡肉：鸡肉热量很低
' F5 R5 ^5 Q! p2 T4 `2 b" V# _3 O4 P4 E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, @5 P& }* H _, R b
; B/ T2 q, {, Y) ?# v( u7 ] 土豆：水煮土豆最安全
w& ]. i+ g" h& d) P 热量：145cal/一个大薯
5 G( N3 a- X# C- ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' x* u T3 [+ i9 l* n7 V' C
( B, z: e9 S+ {( q1 i 海鲜：海鲜是减肥女士首选; K1 d4 W$ o; K& Y, w8 m" a5 t! }! u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 \) {% e4 |- F! R( }$ s$ G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54