|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ Y' i' g: P( ]& p, }' _" }% F
* X1 O/ @, x, f; U( B
芦笋：含丰富维他命A同C: h+ V! ^2 |9 Y0 j
热量：66cal/一磅
- i/ j% x$ k# Q, O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
7 h$ H% ]# ^0 I' b+ T & @3 h9 k; l3 [. s% O9 A1 ] _
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 q5 J3 l9 Q* d
热量：19cal/半碗( Z2 H. u% D6 A" m E! ^% k. y/ _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
) [5 s1 H: @& d& R* P # N/ V, @6 i: U a5 |
鸡肉：鸡肉热量很低: Y6 [) `% p9 o2 k# D* u1 f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 H4 ^* p- [4 J- ? d( T6 @/ F$ X
3 \7 i- A9 h D/ a7 r ^8 J 土豆：水煮土豆最安全
8 o0 _/ S* A' y' Q; C3 H2 @6 v 热量：145cal/一个大薯" R3 t' c6 K5 H0 l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
2 r. H5 N7 u* g; a6 p; T 0 N/ ?$ M K6 _7 {8 h: u
海鲜：海鲜是减肥女士首选
% ~5 T8 c1 E, o$ j' b. S3 q# h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ I+ ?" F7 }) m& t, ]( ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54