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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ n1 H Y: S. R7 Q- w
$ `& p- k! |1 O. P 芦笋：含丰富维他命A同C
; K3 Y( k4 w6 e% ?9 f# S6 |! k 热量：66cal/一磅
- a$ i2 w; W t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; D3 r! J7 G6 ]% h( p3 F* z2 ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ r% S+ V0 ?3 s3 f1 T& T 热量：19cal/半碗( D, |1 h7 p& g1 X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* K2 f1 ^& G* V5 h2 ?
b* H6 U* V. f1 M6 U. E 鸡肉：鸡肉热量很低
. t8 D/ |$ ?! N/ W. m3 m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全& e, x T9 v2 Y7 c
热量：145cal/一个大薯, R6 H( U8 ~' Y! v, _9 d
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( x' L( w2 k" [* Z7 S6 W: l
. I+ m3 r9 _3 l: b3 D 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 i+ y2 q% A0 G4 T/ l, D 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 S5 {- P: \( m- y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54