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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ W% ]1 }' P8 V- x( y/ x, ^
! I9 f1 b# c& D 芦笋：含丰富维他命A同C$ e$ x4 W/ J, W; l) J7 v4 E# r
热量：66cal/一磅1 j& p/ x8 U6 o( t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' ]- M2 t; L8 ?2 K; ?! ?
热量：19cal/半碗( _9 c( v0 x$ o5 l& n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 X; \ c* M% g) J8 M
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鸡肉：鸡肉热量很低
7 B8 B9 M( K9 i' }& z# J5 q, P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% q% P, i# @/ X: o" K- x ]: |% a
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土豆：水煮土豆最安全; y7 O) X, q1 Q$ p5 i$ W
热量：145cal/一个大薯8 _4 C) M% v* {8 ?& S5 t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 N7 e% m& U( n; W' S: {* c
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- Y* e ?+ E$ F6 G0 F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. E) m4 ~* ]0 W' V% K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54