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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 e6 Z/ N* O8 k9 s
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1、面色苍白型：气血不足
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+ B" G0 O$ d; F! l食疗：蜜汁花生枣
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/ P3 k9 `1 o& `% a* u6 |做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。, J6 e7 q& g9 p7 y
[5 p/ T. l0 p# L+ d: n/ }4 K功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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9 V% v6 I! K2 G) c2、面容多皱型：脾胃两虚8 _) a) G: x1 J, J2 g8 O: G: n
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食疗：什锦山药泥
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$ }9 d9 h% o# V. `! P做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。7 d, x: S% e: i6 Q' {, T
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参; w; T$ s$ r* J2 s
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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y1 e$ W1 F% v4 J, [* q, q6 L功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。8 `2 w5 a9 I- B1 u4 j+ x
& ?' ]* [. u3 R4 z7 H2 |食疗：栗子炖白菜
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2 I z5 i/ H) P& v0 i: s做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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& n7 y8 D, D/ w9 D5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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$ \9 D: z; s0 P( D1 _功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~