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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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; l) ~. P4 Y5 M. J1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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2 m3 p. U+ H5 i0 w( ]( S6 i4 d- ]& s做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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' l1 g% f+ N$ h2、面容多皱型：脾胃两虚/ O* z! B S, V6 y1 \
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食疗：什锦山药泥8 N4 @4 [9 o) @( _: Z
" o8 N! E5 v0 A- N做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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: @* j, G7 n1 y功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。( G& q9 G! ?6 U* a Y
2 r, D1 X( _6 R' |* z- U3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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0 m6 u- I, k" _# j/ k食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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( n6 Q8 }. [! O c5 ?2 G/ q, t功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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% Q5 @( f! L1 I9 e4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜' o, \# u: V f3 Z
6 o4 \8 t0 x; R J% e做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。4 D/ G$ b' }: F5 ^# X# O
3 F1 }/ c2 F/ g( t5 \ R% K% ^功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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/ u% t z/ I7 K5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。0 ~; F8 y* j) W" S' N. C; i/ e K
1 C1 b1 p- t" f) ~% g, W. w8 g" w* s) n食疗：海米炒油菜8 G8 Z* z! x, ~& V
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。& s% V) S5 U+ @3 j9 \! G, A8 Z Q
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~