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" i" q1 y3 {; l0 p女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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R& _" j2 F7 \0 K' d/ q1 B& h) r卵泡期枸杞补血, Z" k- o" p7 p
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。7 N$ `' d" ^: {8 L, P
2 B& a9 H& U& \* v排卵期丹参补血8 Q `, D4 L; `0 ~; d5 U: E8 o
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。5 O' S( R% {) M
1 W+ {, U' E3 j2 o9 _& ?0 [黄体期熟地补血
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% B h3 o4 D4 f* E! T& m此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。2 |& ?5 Y, Z- }. D
) b* U/ f, g, k+ k& }. v2 l经期肉桂补血
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3 M! U- z4 U1 X' Z& d6 i此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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2 W) Q2 G+ z: e2 A7 L6 s孕期红枣补血; m& f, H' u k3 C/ z- n( `
; ^" @2 L) l4 |# ?& T* R红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。 ]/ q* l5 r# \, {5 G. V: W6 t
3 m- L9 ~( E" p# b& I3 ~; Q; p哺乳期当归补血9 j* }1 v, Z5 @' S8 c% W
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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# u! T9 e6 ?8 ~/ k9 W$ R月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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