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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- W+ q- n, T q q
" i) u O; f. z$ n卵泡期枸杞补血" T) K5 n2 ^- ]+ z$ p) i$ _& D
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。8 J' G: [: J4 |( ] b
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排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。/ I# m, }, i, V/ t
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黄体期熟地补血; H; i* @8 c( _: V" b
2 R, I s6 W3 a2 a! C此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。- L0 E6 S# k9 \2 Y- U/ F
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经期肉桂补血! p7 k7 e6 A/ z9 b- q$ O+ a7 T+ \- T
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！9 |8 W, N2 X1 p4 ~$ ~
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孕期红枣补血! U+ n" x0 s( r% L7 t
2 b( K2 J# |* S) h: x) v7 C6 f' C红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。1 w* [0 D4 W0 h1 `- r; G
3 [" E+ |! B% v9 N$ [5 l哺乳期当归补血- }2 q/ D" n: b" T( E" V3 m: U
1 {3 x) G+ n2 I5 B新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。' j( W0 B* E1 Y+ Q' ^
$ H6 U7 p4 W9 N8 |& k% e月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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