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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？8 K* R l! q& v. R; i
' B- e% |0 B. x6 v0 J. R- O' o/ L5 O卵泡期枸杞补血* Q" Z5 ~5 O& [" G! s
+ x5 [6 T5 H3 O& m- d此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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! h0 @+ s7 l( D3 E g( {, C排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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, P6 u$ ^8 P* K/ J2 C7 \; A* J黄体期熟地补血4 _$ [0 ]# }* U0 z/ j% e& G) r
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。6 A9 X- ^% V; w6 b
1 V2 _/ L+ t7 }; w/ A: f! e$ w$ x经期肉桂补血 J/ b6 ? l& }9 u' A
& w: J* |# D8 O# h/ N( A此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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, ` d1 O* a1 i$ i5 ]1 n孕期红枣补血: b9 }8 }' l! A) N
/ S2 ^. N* {# R" d5 C5 k0 L# Q1 o% u红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血
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- w1 X* O, P, Z1 e新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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( Y& W, D0 d, Y* x+ U月子期阿胶补血
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9 g4 k! k) @/ ?5 ?4 `' w2 f+ k少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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