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1、头皮屑/ d$ J7 M5 {* I% q2 j
# v9 D. s, ]$ C& x* w1 ^; R
可能缺乏的营养素: ) |8 y& K( I/ _1 o7 ]7 T
; `" `' S( E& ~5 n, `! ?( p
维生素B12
" s. E- R1 w# @0 Q* \: u5 g
. [& r0 ~3 ^$ L4 z1 T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 X' ]0 k; K; S7 u$ m6 w- W6 J
6 o+ b/ B8 x" r7 r; Z2 i
维生素F
( }- B( B6 C+ A) s- G. r# {; c6 n& @/ m! Y8 y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, f9 o. { `: @3 d: T; F6 f& L# X' ^9 w3 W. x! a
维生素B6 # b2 U0 a& @% W4 f
' `: ~- E8 n* z J& y6 H Z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: V$ V* e1 G S( U, v1 ^/ x% A2 R( d- G5 f/ h: x
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）& b3 c3 B2 b! d( ?5 g
, d, k$ r8 q1 k 可能缺乏的营养素：
3 K& H+ t9 y1 J. R* ~- p. J; ^6 S3 M2 L8 r5 ~0 h2 w
复合维生素B 1 m) C9 p1 L* i! f' _! e
; `5 q+ k8 u2 }+ Y: ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 S( k t" t4 X6 D! N2 B/ k
. m8 k% S: n' n* B( F& V 对氨基苯甲酸4 V ?6 p/ b5 x; B
r! h% W% |; g
需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 W K7 F: P& i* q) n6 p1 W; ?- l6 V6 k* ^# z; F! J5 b4 _
维生素F
; | _# z2 ~5 V3 i5 m( Q% T; ?6 F8 L3 e; @$ W4 l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # A( Q7 b# W1 d* u4 u+ Q
3 O- f3 k# z) \6 Z0 x6 K( m
碘 7 X; O4 ^4 Q9 t9 w' w
9 J) `; m2 Q X, G5 A# a! o% E 需要的食物：盐、奶制品
% L0 q: a3 O5 ~0 H& `3 l! Y' \7 a8 t
3、脱发4 [& E" r- ~/ `$ T& q
% R8 M1 [; ^. y3 y5 F/ S6 \ 可能缺乏的营养素：
6 T" P/ ^! X/ ]- H2 X ~
6 _$ j* |0 A5 I* h* j! n, \, ` 维生素H
; Y. ~" y* k$ P2 R$ p& k& Q) R. B5 r1 ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( \/ r: l2 u7 W6 y) K, v+ `
& k" Y$ `/ `0 x6 h- g3 l
肌醇 2 r* W5 y( ?4 M" {4 h$ s
+ G1 ?( M: Z8 r; C 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! @( Z9 m; s1 Q6 |5 a0 c0 ?
! B8 h4 a, _! Z7 N1 c/ \, n
氯
$ X9 G& a9 x* q6 @5 n
& ?! x* n2 ~* Y6 o( [3 a 需要的食物：一般食盐 % H% L6 b% `3 {! h$ I; ?
: o2 G& a; j8 i" m# d2 U
复合维生素B ; x1 G$ q7 U3 q/ ~5 F J* y- k
" S9 z0 r% L2 M8 p; \9 ~$ s- ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' G! H# t* F+ w! L* s5 G, r
3 }+ e! p, D# C, A/ P 和维生素C、叶酸 , d. l' o' V: ~( X% ~( L; K# Y
9 a! q! }" h5 Q6 L- ~8 W
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46