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1、头皮屑
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I1 d, u( b: [; K 可能缺乏的营养素: & \( w, D5 t4 T: ~3 j( ?
# q' W, F* k% T# w' Q3 E 维生素B12 ; v, p( F7 b2 ~7 E
* n! d% i" \5 ?) _ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # Z1 `" G3 g0 r2 Z
; w3 Z; k" D# U. I. Z( M 维生素F
* [4 L! u2 B6 Z; ~+ _) w( ^/ z$ i, s* y1 e4 d/ V
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % ^9 \1 L9 D# u# ?" G0 _. {- `8 C F
) V' {3 G' N U6 L( p( j- v" S; u 维生素B6 9 T1 H" D H2 s: |" l! j8 V
! G, n) i$ e! s) o4 m: w 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 ^6 a- O3 `2 S v
( O) }1 B5 a# a a. A; c: t 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 N' k! s2 U8 v1 {4 p
( e& }' K' U+ k/ ?6 u 可能缺乏的营养素：
& Y0 p( \) q `3 a. k- v1 w( e" j n+ |+ o% m" j6 m1 n' H; ?
复合维生素B 4 D$ h7 @* A' T! a9 }+ p1 O" g+ C
2 T$ [! o, [, ^$ Z; q& C& t- ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 L5 G- A- @$ s8 l8 t, C# |* s% a. c# o+ { G3 s
对氨基苯甲酸
& [( ~$ r l. O" O( k8 a& y$ D9 I$ M7 P. J" m
需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 `; \* b. L7 V: Y6 u( A1 z
; J5 r8 Q9 ?' L+ e* X9 P 维生素F
/ v- [3 E1 `. F! g' \7 a$ c8 {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ U& X( L8 i3 d. u* _ X. v# l/ }. I2 G% X( u
碘
- S) z; Q- M: p* O. u9 A* D) J
' V8 [- P r+ T7 t 需要的食物：盐、奶制品
& h3 d7 F% _ k( @6 K8 k$ W' W' Q! t. k8 x S5 u& N5 m3 {
3、脱发- w& Q6 Z$ g" M: l
- G. b$ k) F2 i. j$ j8 B1 }# G
可能缺乏的营养素：
3 R5 S" h8 }; d6 ]7 F7 }9 U9 L0 b, T
维生素H 3 U4 Z O/ t5 k- u8 L
# T. H% ?5 _3 Z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% X: v2 V- k- p. j: x6 y; ~# x3 O' n% i3 W0 O8 t. y
肌醇 : M2 z; M2 o% [ v, a$ d: L0 d1 c
2 m9 _ W9 c) S
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" j( M4 I9 B; i0 S
" F( I2 Z) L1 d: _# ~: y! [ 氯 # e/ }1 N2 B. ^9 D' E! a' H W
; v! w# m4 M% `! s 需要的食物：一般食盐
& r3 N1 H, x5 W; [8 B% ]; ^5 T- K7 X4 K# r1 e4 U: y) h, R& Z
复合维生素B
" ~1 h' B" |0 m! N( H; p; N6 f8 O8 i$ O9 {
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " i" G ]3 `: L4 ^4 J
" U! l) v. [! i6 v4 P/ l
和维生素C、叶酸 6 v& Q2 @3 e/ x* e8 S. Q
) L3 \. W8 S" n1 x6 L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46