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1、头皮屑: U w0 c* `0 q* ?
3 s5 d/ d) h% K( z3 T1 E 可能缺乏的营养素: $ o9 P, d$ Q# f
3 a k, r% f3 J% h3 m. s. X( E5 ^
维生素B12
% ^1 b& G- I2 H$ W( l2 u" A
* a2 K6 W* P" h) b- r* r+ d 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 [1 C" H0 b) j/ w
8 |: D8 F6 h5 v3 Y 维生素F
9 t& ^2 F ?+ H6 `$ D0 ?0 c1 g# ^$ |8 A: n8 y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, Z" i- C& x0 H/ x3 P6 T7 _6 H2 I5 b' t
维生素B6
9 X4 U5 a; d% f! c! `
5 V% r( E; V7 D) @7 w 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 L6 r# d3 e6 y
8 W% Z6 s+ z2 B. J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
i" x" ^4 K( B' |$ D& K4 k; F& [, a" Y7 G9 n4 [' S
可能缺乏的营养素： 1 O: m- C+ p \0 V$ ?. l. S
: A: g; n+ _/ x( R* s% z: ]6 q
复合维生素B
9 `# t2 [+ t* X3 j4 A; p3 P1 J4 j7 \ ?5 H2 P2 l$ y: \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" _# S B# i3 R: v5 L. }' L" W9 Z
4 u' M$ ^! h6 Y) j- Z 对氨基苯甲酸
- x8 M& @: Q! l1 W; N. A6 @8 l: N% w! n. Y, D
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ^# Y( k8 w/ i
. K9 \ t o# a7 \1 k, V, X. D; m
维生素F
- s% c: L1 {" x w1 E! q- o+ i! b& X7 t( b, A( o$ M, D3 r1 ?* ]# q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: v$ h5 f% n4 {; B5 d/ j1 f+ m4 m& C8 P7 Q, N
碘
2 B7 S/ m5 e' E0 o1 i3 `" l, ~5 S9 @5 H% m( l' l& i5 U# n
需要的食物：盐、奶制品
' i: c7 O" ?4 b+ B. |8 T; N3 D: d( j& B- t
3、脱发
" ~1 n. \0 v4 O! B0 \' c/ I Z7 @& w* F* s
可能缺乏的营养素： & n/ @- A7 k: B/ k/ Q
U" @* `: f/ X' {8 C( s
维生素H
+ k! \/ E5 k8 i5 B7 ]- M$ v$ F
2 k/ f' b8 F" g- J 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 9 F# N5 w: {* }+ t
6 i7 v1 H- Z# h0 C 肌醇 - g9 q& T: U" J0 o# K8 q
* C# |9 R% c6 N m$ J4 |
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ g% Z9 P( K' k# K
1 }2 G4 y5 X% w 氯
8 p1 e1 A7 u/ h7 j
) A3 n- U6 c; d( s 需要的食物：一般食盐
$ o8 @8 {9 m4 x9 Z* Y7 _. N, i3 r* V$ W; o
复合维生素B C8 p, }! S1 H7 H, d1 z4 r9 R
: @2 |7 A; I, I5 Y4 |6 w* m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 s9 S0 P. G! J4 \0 J
8 P7 M: d5 |) i! N' H- J
和维生素C、叶酸
& W! j2 W# E5 E" g: u5 @6 M% v5 [
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46