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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 G+ A) u M# R H z/ T+ {; Z作用：补心血，健脾胃。- A1 W3 f' {1 r, J) e" R
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。4 L. p4 ?1 P! L
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。" S/ L* l3 Z) ^
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。0 F( v" E% P7 ?8 s
2 H" K1 L7 Q5 U$ o: {* @3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。 q* f9 B) E! ]- L- D2 {
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
; @1 s5 y" A+ M7 Z功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
* i; Z/ ~7 F0 u+ ?1 e% `作用：生津清润、清热化痰。/ V+ G- T P. }
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。# m* z# m _* J! S1 f b0 N( ~
, ?3 S* v% \3 g* B9 @5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。' }; R' `8 r# r9 {" S, N
作用：养血和血，润肠通便。
5 j" V' B& | ^3 H1 q2 `6 X* v功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 p4 G& j* W3 z. H
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。5 ^5 P; L! j2 h( |& i3 b2 v" [3 D
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- r6 Z; q3 p, v/ w- ~. l% o
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ o2 q! j9 T6 N+ _* r4 j0 b+ T$ v
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。7 l+ D4 J. I! m; d: j5 w( M6 S
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。1 B9 I: Y6 l( h" H* w
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 