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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
( q: y% C; h% |注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
" }7 v5 j7 u% y8 \电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
, H ?+ m9 s( M- F* v; i仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
' K! |6 }/ R/ ~- H! N常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
! {# K- m2 K( ]9 v9 |; T: g% |吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
! Z4 A4 C; p7 a! Z! e& D: g多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 : V* ]3 n# U$ V
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ; X7 _" n$ P! A; H" Q* H, I
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
6 |3 Y( l" n9 y' U; U6 Q, O) ~) [6 v吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
/ M) K' K. z) o) a. v0 |1.上午一杯绿茶：
3 @; z- M; g3 e% l& {( J' w6 C绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 $ L( B* ^) p. W9 E5 m$ N$ Y* [
2.下午一杯菊花茶： # H; C8 g( a! d& x' s
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 , X, J/ P4 u, ]( a9 G9 K. E
3.疲劳了一杯枸杞茶：
# s# d7 Y1 N4 G. J) d4 L6 u+ y枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
& C! T ~0 Y7 U- `4.晚间一杯决明茶：
6 q! {7 L3 |4 D5 Z- y& K决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
: W' \! _7 N* ]! ]+ a+ M" D% D还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 : X6 @% o$ }7 Q; k: M4 K c; L
绿豆薏仁汤 ; }- i% x! q% X. I* n' v/ _, ~. }
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
0 f+ t7 N# i3 d' X: [1 `3 t, ~杜仲茶
3 {8 p7 n; w6 `' |0 M( a杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康