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【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

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发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病) j. y( v9 G$ E! P  @
% D3 S/ O! ]$ h, |# ]  Q' M$ I
  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
. |' b/ |: |5 v( i
) I' E# O: Z# t" F* {2 I( `) o5 L  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、( E# x8 v, T# X

" S  e( ]# J8 C俯卧位、左侧卧易致心脏病
0 D3 V* B6 e/ D5 U
- N# d6 r1 i' Y3 C3 ?' h( K  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
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9 D1 \( H2 U5 B4 a' J
$ I" @, v* t7 b) I/ x左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。- |% q# T8 g" N
  j) J' N& s( Z
  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。% @* m# v; r  _! }

* ?3 g1 ^  D  a! B$ T6 Q  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
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 侧卧位易致脑血栓
, D$ O* n: o! L0 q% g8 {7 Q' J/ U5 v" a' g  D- t' _
  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。6 x1 w) b# R  p

9 U2 g5 ]  F2 d. n- a1 `  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
! [- _8 U/ n2 v0 v& O* F枕头过低易致高血压5 Z8 \: M. p9 f: A" O" M
* S& e2 O: Q6 H$ B
  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 # S% d# \$ c5 M, z7 m7 M

9 T. O& C  S8 i5 ^) B
3 t; b, P  @  v0 e
& M. Z3 A, S' P, J  i1 l( M
- |, G/ q, i: ]6 \# A  b  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
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  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。4 Y5 v$ L. u+ H0 M5 i
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。$ H  Z- m; B9 _6 P
2 o0 @: n6 V" C: Z% y0 [4 U) _& A
  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法+ A2 n7 W1 w+ |- j1 e% F; I
有说侧卧的号
2 R0 F; j+ @& P2 D# |/ w, m这下侧卧又不好了- _: l- b- ?5 D- ^8 F
平卧好4 v: v' @' ~) l" z
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
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