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左侧卧位易致胃病$ D8 B, E0 T( k2 h% m4 ]
; H0 b6 |+ H9 p% `; [! v" O7 f D3 R 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。1 L! p) s8 ~5 ^0 N
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正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
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+ x. L2 B- q. Z! L2 |% @' Q3 ^- ?俯卧位、左侧卧易致心脏病
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. } L7 @0 L3 O7 h8 j, y 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 ; f( Q2 m# k, w7 m9 t* h$ Y
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$ f& W. Q7 F* z) B P左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。& I4 w, o H) J6 I0 M
, m' p6 U- n' b5 v' R3 q3 | 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
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侧卧位易致脑血栓5 g- T) u9 N6 w# u% a" j" G
( W- j9 J6 l( p, C 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
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* S" f& h+ O, \6 M* A 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
# ]2 C# f. M+ m" j1 K枕头过低易致高血压
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3 W8 X# L7 H& L4 F3 L9 d/ w- ~ 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。
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4 ~7 u' t# C# z* R4 {3 R' E* j 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。0 Q) ?0 Z/ B; y" [/ p1 P& t
9 V" P K; `; e- ^ U: U# d+ x) W6 A 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
5 r9 J4 |3 v" r4 z0 l; k" C仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。( m. T7 F$ Z7 n* I
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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