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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 9 H/ q; G$ j( `. A2 `( j
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6 n3 I. N9 m7 n1 c9 `一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 / O/ n# U2 x: U) E5 [' {; Z# X1 f
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晚餐包括：
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% p6 N5 a1 \( Z$ [% h 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 4 P& `8 s4 C! k' ^. Z! b0 V/ r
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 $ D6 t) \, w/ \# ~. r4 u
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0 J* d; n) c- o二、给足充沛的水分 ) y( X8 g0 U! L& r( p! Q: M3 R# {4 o% }
4 `7 n/ M& {4 C5 y# `7 t 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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- N/ v0 O) h( S0 H- v# h 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - J, ^4 \# |0 H2 z, K- M2 b
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- O6 m5 G7 w( A( x; }+ P三、喧嚣中的“镇静”
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$ t3 u2 N, \; K$ N: U, K' K 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 N1 O$ R. B6 l! C8 y
; \( v; ?2 t7 J: k0 r% v9 x& T熬夜后的皮肤补救措施 1 w F& \2 `. K' H! H' x" J
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: a: t8 v7 u- Y 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# q5 l5 z9 Y8 p# \
* N! _ z7 P0 g 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: W& E: L0 M J1 h( L
2 k6 i. R* G, P: g( M4 R 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50