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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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0 U3 j5 B& W, q/ T7 U e, [4 p- I$ k 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % [+ q7 ~/ y* D* X$ u6 r2 ^: P
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晚餐包括：
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! u9 ]: x8 o" ?0 ?3 Y 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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' M7 k3 A8 J4 x( Q- v* A' p 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # E) F: \5 C* [8 [! X, Y! s
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: P% T& n+ G& H P二、给足充沛的水分 6 P" i \2 ]4 A
5 |! M5 e' u: H' m3 j 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; B6 j( R( c J& W% t7 E3 Q
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三、喧嚣中的“镇静” ) j0 G0 ~9 s; k2 G8 {! I
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : K9 P. u9 p4 F o) q
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熬夜后的皮肤补救措施 * ^3 S% |: c+ s2 B3 Z" s" @
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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/ [% ^# f2 U* i4 K: Y0 ] 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。7 k* k. V8 t. ^& Z B
+ K- d, I& E A% \0 b) R 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50