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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
- v: r+ F- Y0 @<P>&nbsp;</P>5 R, R  g  w' B4 F: T
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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8 g! l% v5 T8 m! y7 z, {- b<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>) ]( Y) T# h$ d5 P
<P>&nbsp;</P>  D/ Z; b4 p+ G. H' B2 y
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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  [% ?8 L# }) f8 i; \<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>2 L  B9 @0 m: [9 q! |: Y
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$ e$ }4 w- |" N0 q" _9 d( ~<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>3 S' }; j1 f3 j. j
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 }& ~' n' G2 G) u7 `; h
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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/ }( o; T. ^  p! D4 N<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- l5 p) T% S: X# J: S' a
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 v# N" m! }8 n/ d
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>5 `0 ]% v3 P+ ~
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<P>&nbsp;</P>
; o: u: q9 ]. b& Z9 z6 @' c5 D<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
1 B6 A8 f" k/ h<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>9 a( e. S* b: X8 C
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>. v; x9 b8 b+ W8 n. L0 a
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>) E: \! j6 s. j/ B1 Y" ^- D
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
! _: r) x9 c! {9 g  s<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>* [3 x$ f+ Q( b* T
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
, c2 |7 C1 X+ b6 R% z) j. M$ `<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>4 M9 j4 _5 J6 U2 ]$ ], Y
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>0 R9 B) O: M" t6 ]+ U1 R  K
<P>&nbsp;</P>; [# A+ W0 ~! L. t
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
* v1 h0 q. S, d) T<P>&nbsp;</P>
( s9 k7 S0 g  k0 e5 i; [# U5 w. J<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
/ w  b" h% a! L' q! k1 k/ l<P>&nbsp;</P>
8 z  N9 `. D: A. s3 U( [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>6 w* b$ O) t# c& S2 T
<P>&nbsp;</P>
: ?; U+ M. a2 P, u$ k; N: A+ h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
  c3 {! Z% c2 _  k+ _<P>&nbsp;</P>) r3 ]" B& L1 R: _. J3 R2 J# x
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>5 A+ }9 H" y2 T$ E% O; v
<P>&nbsp;</P>) S7 z8 Z6 e9 H& w3 I7 f" K
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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