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清早起床：淡盐水 / N- L( y4 D- Y: s9 }. s9 ^8 R 5 a' c% ^& P; S0 K* s: y 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！9 y. r* T; |$ a' o4 T % _# Q" C. J+ b) v
上午工作中：柠檬水 x* D! R3 T0 V% P
7 Z8 N% ?/ e+ ~/ `4 P2 n2 l$ O 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 6 ]/ i# {9 r) @7 q% C 2 q+ _2 B, ]! C* ^6 c$ R午饭前：暖开水 ! U5 h0 |) G; K/ E$ C* R9 N $ Q3 |3 U! R) U 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。0 {; U; x% c% ]/ {. P4 _; e : \7 O: K4 M9 J( ?% P下午茶时段：花草茶 # O% _. G2 n2 d! y/ ^7 _3 W9 ] d' v5 O i
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 ; i) B: R2 ], {# k- ?7 g0 d1 D1 _1 j1 R2 m: B9 b E/ j
晚餐中：蔬菜汁 ! e* r+ X- @; d' s8 I4 c 3 h1 O0 v/ u1 [3 s7 w 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!