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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿: K6 t+ P  i- m
楼主的意见我绝对同意
% z0 E: F0 U+ y因为我自己也是这样的
) \7 r$ r0 w  L! s# Z' T, a0 M  I6 u不过吃完晚饭后# E+ _; `" U1 ~( f$ [$ F% Q/ i
最好可以散步1小时是最好
2 S: w# D+ \* I, ~% }) B5 k尤其是夏天7 v- b1 d2 v+ q# M7 D
坚持下来
! R5 f4 p/ \1 i5 Y+ j2 T8 v0 a效果是很明显的
( \$ n) F7 R8 ~:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
3 ~' M' |, N6 u& ^我想瘦下半身,有什么好方法吗????
2 a* V" M" G4 W4 ^: z' |  _5 D

: ]  I  W7 s7 A. \; w答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

) l. o" |" R# {! i3 P; t7 z! K. q( {3 V* X2 ?4 D" I+ [  X1 L4 n5 e
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 4 H5 m0 _4 R' s  C1 e: A! i
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
$ ~2 p. u9 J0 d9 h3 v$ [
3 `, m* F( T! h+ M用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!0 e5 I" r$ @+ x" ?" x: Y& A
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
! n& i$ u2 _, i5 D* k( j" f是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

$ {/ G6 s2 n8 s) w  s4 ^4 H  P ) `3 \6 W9 K. o3 E. G; n% J) l
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。$ t3 p! M2 b$ A7 @" \
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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