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【08.06.09】可以瘦身的食物3 Z# {0 @2 o7 ?# t: E: U
1 水果 - ]8 l2 Z4 B4 V) Q2 m) ~
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
9 _, I* S, V2 n; y, n R8 V w# ~0 e6 ~8 Q
2 蔬菜0 \- g3 t, x7 |4 t
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ! C0 X/ x3 a4 Z' M
) n2 g7 [/ c4 K- a: ] E% W( [
3凉菜
4 V% |+ v' S+ u4 g' U8 t w$ y; a凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片/ e) S6 x8 O% h/ X/ L
* X, J3 r- b1 x$ s+ O9 d* o
4炒菜; u# f+ W8 `6 q( u+ `2 x7 k" v
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
7 q7 X, I' `( ?4 P0 C$ s
, P0 {6 o+ y$ T, \, y5汤; _* @6 x' b& D2 \7 X/ K0 b4 o! s
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤* B- x4 B! }% V" v- {
0 w* r/ N5 V2 F0 L7 h6粥1 e2 [' C2 B* y, C1 W
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦 v/ o" p8 U9 t" t$ F8 f: z% n" H
- r2 K, g, o: \+ R- N# C; A* |7去脂的食物9 C9 J7 i, W3 R- r+ `5 n' g
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
, G3 B7 y2 N/ D1 o. h' \$ y# f- M5 A: s
8瘦腿的食物) u5 R% E1 O" y& h
海苔 香蕉 红豆 木瓜 9 r5 N2 J- L% e: r" V" X ~
# r9 A: O( A: U
9禁吃
$ B& V! l& d9 x( z0 C9 e荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水, n. k6 f, y9 r( E
- [+ [ f% d$ h! J; {! j3 R' uPS; 以上这些是我以前收集的
& r$ o- |1 J3 w5 L5 m% g夏天来了希望对想有好身材的妹妹9 w7 D6 l8 S8 P- T/ y& w
有所帮助
' s; C, h+ g3 @7 d1 ~柠檬是样好东西 + b+ b) i$ z# I% k
夏天我一直用它放在绿茶中喝 K5 C# M0 G4 R- i* g
效果不错, {, K* ^4 D% U: m: [
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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