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【08.06.09】可以瘦身的食物9 f! d, Q; X' s* @- O5 x
1 水果 # j8 ?4 ^- ]3 ~; o1 o
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
4 i. t! X# E: X0 @9 }' t; \ J
/ c" @8 [+ n% L; F2 蔬菜" F& R$ R$ n% L% o9 n( ~' _. I# H
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 . h U) t$ n* e- b7 X2 y4 K
6 Y ~1 ?8 T1 G F4 V
3凉菜
& r& d8 E) s k; ~, J" K凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片7 W) B- b- ?' W, y) Z$ n: T; F
$ G0 Q1 C/ }6 R, w* a4炒菜! h: p6 g9 u3 q/ v) R6 r
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
, T9 e& O# Q! t
7 [; |% t2 r1 r$ I; a- T" |* f5汤
Q9 X4 T( S, ~4 z萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
0 g1 }5 B* }( ~
# |9 l6 ` E8 V% t/ I; `6 P6粥
0 U( J9 z V+ k2 k赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
8 r- `: ~7 l/ h( J0 I2 q$ i* `$ j& D7 c1 ^# M' R0 B- G
7去脂的食物
# o0 O6 H3 i' J* c9 f/ _4 O9 s冻豆腐 木瓜 绿豆芽 , M7 g# ^6 o, f _9 D4 q
+ a: ]5 ~' v* n2 q$ I% v8 k. l5 X8瘦腿的食物% x$ Y2 ?+ W: O# z/ \, m; X4 p# m
海苔 香蕉 红豆 木瓜 9 S, E3 E, l% d! q6 u7 j$ O! `3 k
* s% F: R i3 j/ Y# {2 H, i H# l
9禁吃- Q- W* j% O! n3 h+ O
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水% J6 C* r7 s7 S
/ G5 o0 {$ Z! k* G
PS; 以上这些是我以前收集的% L" q t8 E, ~1 v) c9 M: e
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
# J8 Q. F; C3 j8 P2 J( M有所帮助* q6 g4 k$ q# r$ f+ O9 X
柠檬是样好东西 8 S5 n7 Y+ c2 M) I& d; U+ E
夏天我一直用它放在绿茶中喝* @5 E; ~) O/ N& @' `7 x, u
效果不错 a6 d- y, p+ F& D( t! P
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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