|
|
一·推拿法： " L# E A" k' u" Y/ `# e# d5 c
+ b5 o5 A8 Q2 X1 x
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( U$ z; r+ u$ v& x
& D& D7 B+ `# {+ q1、推拿双下巴 3 ~" n- C8 }+ G9 Q6 O
2 f4 `( n. d4 j9 p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
( Z3 }; o% U% {6 K
5 |6 T: Q" f2 c/ P7 ]; z2、抓住皮下脂肪，想上推压
R7 |2 |, x% a/ ]9 ^/ t
, y0 w! V0 T! |用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 `8 N0 Q Z, ]! g( P
7 a, e2 S& e* N7 q$ J利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " t2 l% g5 u6 ]5 Q2 | e
% X- M* H" ?4 w. i5 U4 D3、摩擦消除双下巴
0 Y) K* h# W" ^3 Z' T
5 ]1 C5 D( W0 b) J; |( V利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
9 K9 A w4 a( h* T5 \: F4 E! k8 m) l8 y6 x5 J
4、完成的重点刺激
' C" q$ J/ Y3 U) m* Q
# y% {+ y/ k8 T- \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( c, `; I0 b/ R! f4 X# ]
& M' j3 l9 m% F' I& W
\ z. R9 C# E0 l; c @
) y! L9 Q; R: s4 }) R& d$ E二·指压穴位法 ' C4 ~6 a) j* D( ~9 {' q- r. Z
7 b6 E' T$ y( `* \. P$ g# |# w' U
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
4 t7 a; W3 G8 K! p5 ]* g6 B
) Z' B# o; ^$ C$ E7 O1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 P7 |8 C7 N8 |. R
' w/ e8 Q% a. Q8 k
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 }5 h- ~0 A8 |) M2 b7 T
: o$ j9 ?7 @/ d) p
+ j$ z7 d3 C! h5 k9 H. |: z/ h# U5 V
三·双下巴减肥运动法
# @+ f3 [% d' U& v9 Y g: h
( S! R* t: D; v1 R/ j指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
9 [5 W% q! @: ~3 | ^/ o3 }5 W" j I( q: E8 x( t
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % G; v' S: J" ]$ G. N4 i8 `
. V, f$ P; O/ L9 _ Y. e
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( X' E2 `+ W& {9 M; B! C4 \
2 B$ z' B T( J! x2 }! D
3、然后回复动作1的姿势。
9 s4 w8 [+ @" [6 L& L' c
; L, }% \( c6 b4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * u w) \* K6 V- `8 {5 i
' I: p9 {; y9 b- C8 s- x% `; R9 a1 U; e
四·食疗法： ( K a7 R, p# w$ q
, }/ A4 ?' e" `6 z* L
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" X6 {' ~! P; T( C
8 e/ _0 E* l4 P日常护理：
* s/ e: ?9 o! y/ o5 h2 d- {! ^0 U$ V! m0 l
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 m: p& U5 h1 a
* ]4 Q+ Q% {# h8 W·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
9 u; K# Q# v& N9 E; q
1 c# y1 i" s o9 [·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 5 J$ v5 @. _4 {" b; W+ P. A& p
7 J- t5 i$ c: B: f' w, M·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
" v) h! H) l% g4 t" }$ f* F6 I" j" J- c ^1 \9 Y0 W7 H2 h4 t
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
9 j/ y7 ?0 [6 ? e$ m. V/ W" y4 L7 a' m' ?; f- i& B
8 N( h7 j4 P5 V0 K6 V# X8 A在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
