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一·推拿法： 8 Q, l* r! Z& r9 j1 J
9 i. x5 ^. p( q8 i6 P5 \松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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" e0 Q u( c# E' M( B' a1、推拿双下巴 " r) Y' N! p( W- Y1 K! c
' h4 e& m( Z7 L2 |9 j9 A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 z% L/ B8 j d. o8 g6 Y; k% Y" `
0 K9 j. w8 J: L* m2、抓住皮下脂肪，想上推压 9 \' A5 J1 w* r
, ~/ o* I0 T* [: G$ k1 D, h& l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 $ `5 }* h( s8 b# v( _" n
0 M1 B8 o: A9 r; {8 e4、完成的重点刺激
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, E4 s1 v1 o& C! I' X9 c0 x8 Z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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' x2 ^. b4 a) g二·指压穴位法 7 X: o @% u+ h3 c# L# B
/ I! ?9 b/ v! {. Y9 _指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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! G9 Q; b8 _8 j" D# }+ P1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ' i7 Z {1 n0 k" O
/ S- o0 t+ W4 u6 V2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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n9 e) b8 z2 c指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 R W0 n& ?& m% ]6 V" b3 l
0 [: r4 k" L5 |3 w# e8 _1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 & s: d' I3 {4 x2 Q# t
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 , S7 l. [2 ^3 ^+ @7 @
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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" l6 W5 |- {* Y" ?7 z四·食疗法：
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+ t* P7 Q) O2 W在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 @5 r- d' R6 X1 Q
) `& F( H( j* ~0 M8 \7 a+ t·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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" q3 b' e% M( ?! B, W1 S u·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 3 H" ]; @. `( |1 {7 A* v! z6 j) ~0 v
5 F; S% a7 Z* Y. Z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 J% W D4 Z. X4 Y. P2 L
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
