【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, Q( f* l& f1 k# Y2 B/ }, ^8 G" n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: [: f9 U$ c! S; H3 |8 D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 x* y1 G4 P# z7 P0 H二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; u/ I; I9 n+ ^9 l- v. ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, r7 V7 R+ {% u6 t; [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! S7 H! b) h8 e9 u& \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- k6 s' P) d8 A9 i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% {+ a& z( q" l: C3 E4 v9 m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 : p) E) L/ p& B  E    (一)成人 6 v3 q: j% {7 _ ' [! O5 ]  a- i1 |" i. L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) ?% v6 \! U8 L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % h  B# l' o6 N" |7 m. ` 6 ?! L  d& |  v* r$ g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " i* J# Q8 ~; m7 J3 n% @" G) o     功能：解毒清热 ) P$ J1 d. R$ i  D0 j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' N* }" d0 @! w& n) b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 m+ C: Z4 s( d4 F5 {4 ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * |8 T3 Z& r# {4 i$ ]. S 8 @. ^. w7 U4 o9 Z2 A    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 {  z5 c: s, ?. J* u/ [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   A* ?3 L+ _. f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / ^# u1 j) L( e% k/ J    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 R9 }* H" B* Z4 e, y " |+ ~$ o1 [, n- q3 Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . L8 t- h+ F' Q9 i6 a5 q( J. G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * b+ ?1 M2 }& @( @(二)儿童 # t) C! v8 Q& q/ q; m) P* r 8 D  e4 B6 m. ^- M+ ]6 [$ N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 h2 r( N* y8 B8 {3 r    功能：清热消滞 + s8 k4 s0 S% x/ L2 X   O0 J% |6 e( X- D* @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) |5 Q0 [/ B0 g7 o% Y6 i 1 F8 g9 k  z% I! \4 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ A# a. K4 ?+ S- V: B3 w2 n9 s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- q7 T5 n' D3 e# B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 t% D5 y# }8 R- N5 Z7 L, l, Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 m. |* x% E6 L/ j2 ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  V9 r5 X4 A& ~  j- W! D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 f2 Q% `& M/ H觉得偶们的中药真的很好哦···
7 M; F$ r$ b1 x+ L" e有病治病···没病可以强身~~~