【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! Q+ C& ~2 R$ Z6 {" \8 A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 |6 r6 p( L( k( m2 W  H7 ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 d* F4 D$ i4 j, U. [3 x; _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ d. z, {) q$ G  w二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ A/ m- [: A3 N5 D  k% T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" _* T; K1 h. p# z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ r5 g1 e$ k/ A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 \- f, Q! X" n1 V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # ~8 F2 O/ O$ ]5 R; x7 U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; @( }: a( p$ G$ b" m) z. j 7 Y9 _* ~' z/ e) ~& h. \5 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " q6 _, P" B8 h* {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 v9 n# ]  _+ ~$ d    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / H; x+ B6 |" k" c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 M5 A6 d$ g' E    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # }  o1 p: J- _+ H" F ; I' I- Y. t1 a$ D% P1 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 ~) X2 f9 @& T- |7 p# F# A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # i- {8 D0 U- q. M     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - d. |. V+ p+ K2 d2 v, h" Z6 N+ ` % R" \5 W- C$ y! ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 d7 c% y' ]% y' @4 x(二)儿童 & ^" m& P+ J" C4 i7 t 8 j" H' m) |3 A6 C5 x9 S- h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / e9 z4 ^! a5 U% \( V' p * D6 G1 [: n# u. q1 |' Y    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 X+ P2 I& A- k* V+ X% s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : c9 B, j) h, b! y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 b/ M1 ]  |; r6 @* b- `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 v* Z, n6 D3 S4 a7 e9 f7 o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% D2 W: {$ m1 z1 t觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~