【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 h* l8 U7 T8 Y2 R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" E  M* `  M/ [0 @0 _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 T$ {( D& ~8 d1 N+ `8 {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ H' d4 j! c0 t$ P# ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ w  y  A+ ]4 ~) p" l$ X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 o" t& V+ m7 I# C! X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: R* m8 _* P1 a1 _7 o# L  s( V2 z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 C! J6 ^) u( B8 ^2 Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" i6 u! g4 R7 v. G6 O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 " i  ~. S$ I& F  G- B# N     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 O$ W0 r4 y4 F, K7 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! p0 R% o% |0 V; f0 ~9 y9 S ( s' o# n0 O& J0 S' l( @    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   `  q( j" z0 s1 W ) P# d# g/ D+ \  P5 z$ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 [5 U, Q  _' y4 N6 g) T, W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 m7 l" x. x" M4 z; B. {* _$ G     功能：清热宣肺 4 x' o1 ?+ s4 S) x9 C( V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 e. e. `9 f: R% u. S) O+ S1 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 I6 y  G+ F% U& Y+ K6 o7 q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . ~3 Z: T6 h$ M$ X1 p     功能：健脾化湿 : }: o: Y! J( W0 h: l& t, z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - h2 ?; q' G; G" i4 t+ O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 n7 r7 H1 G2 U. ?0 z6 V% _ - a3 x4 M) J0 z/ f$ |+ ^! S  A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : f$ B1 B# }7 r3 C/ f2 m4 v    功能：清热消滞 - O* B6 Y! }# W3 a ! f0 A9 W+ k' I0 |) g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' K( o7 U! D8 b6 [3 n; s& }' a , I- F* W  ]/ {$ ]  T. Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 D8 _3 ?6 l# S( G  |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, K" k; H0 c, T/ }* d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. ^  r7 a, B; A' g9 x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& S( F/ ^7 c/ r3 E5 U/ ^3 t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 W+ `1 j5 D2 w9 h$ B, b% F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~