【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' a2 R7 j/ H% g$ I# j" @+ C- T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; o& U& Z1 x' L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 {: r7 X. y& O+ B# U4 Z一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 Y1 s) x) x, e5 _- W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% M) H$ o" ^  _& j6 m二、饮食预防
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5 Y/ m' N8 F& d7 F" Z6 \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 m* U9 {: v0 e0 W+ L' l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ o7 e1 r* b3 @6 U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! v/ \9 M$ Q3 `. P  }2 t6 E2 R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; j( y# U# N* u4 U0 l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 [" a1 q* l% f* @+ P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % S! J0 W6 i1 a! p: w) Z5 r% Q / l  A' U" G8 e2 L+ A: g7 b    (一)成人 7 x& N. u* `/ D' M" ]/ Q, d0 E4 _ % a: u8 N, b! L( ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 m, T# y* u. t, U     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 E- R2 S/ l+ A, n0 Z( T# @% J! U0 ` . k! a7 d! @( ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # g3 u' i$ P: r  n# H+ L 9 z! m0 [  F3 S, z: D* o2 E    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! T0 b7 y/ ^# j: C8 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 d: o5 M6 ^8 o/ z/ |7 Q& j' Y4 f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / A3 G4 o+ L, Z0 w1 t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 h7 h6 ^# {* ?3 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ?8 N) i* T" E5 Q% e, t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # G4 C2 @/ G% B    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ h- Z$ H6 S2 f( P     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 O0 p0 Y/ I$ |9 K! c* C ! `3 l* \1 h( @; `$ q; s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + G5 i8 G9 }# O4 e: j(二)儿童 7 _# N; f  G; _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % d/ {! c1 ~# r/ v0 m0 k- Y 0 K7 W- L, p, F5 j2 h1 x    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ M0 n( k7 K% Y3 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 G* A; T6 R3 _' h: Z3 |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 \" S+ l& U$ I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# D* }3 m( V% k) c, ]/ t, l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! J( x( y. [2 W0 v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 C; \7 a* C* \9 S觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~