【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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4 g' W' I" a. Z" H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, c: j, z# V9 X9 s, P: p* h    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. u4 ^- @+ T) p7 h/ c% P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* E2 F  O6 l1 q4 _' S9 ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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2 r* l! a* L0 R- v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& @% k$ |, }7 E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# l  d" f: ?$ [, \7 ?% }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 ], t  w- m  P$ J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( Z$ \* t6 i) C0 t! q! Z* i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 F7 a! ]% j0 V& n  U/ s. t% p & X# a4 I& C7 x4 _    功能：解毒清热 * E  v) w: k0 C- V* y/ O) V# i& K & ?$ o( T8 b4 R3 l. F% i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 Z6 ^1 M: t( P0 M$ y 7 s3 e7 p* \( E; ~7 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ h2 ?5 |; C- W" g. z2 o ; M- t& W; |4 }! A( R, E. ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , |' ]# e5 Q5 o) f" @( m + d, N- e: E: v* Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % T0 ^3 Z. y! N& J' ^3 L5 x/ m1 y- Y 2 m! w5 E0 b0 Z1 K9 L$ W3 u5 A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 z/ a1 w+ b4 m1 y ) G1 O+ o  G0 v& ]    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " y3 \/ F# D% N' a) @ 2 G% ]- p# G0 h5 B1 r) E. _) T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 @, c% q8 H$ D- E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " w1 ]- w8 a( k7 T1 r% h9 ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # z1 ]. v. s! J% e( b% k3 h& H     功能：清热消滞 0 I) H% D1 {% Z8 M: G) l0 b6 y0 I     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , K# P- T! W& p* [  U9 g5 X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' Q  L2 ~* E+ }9 D$ b* y! j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ b8 O. t8 \; H9 r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ c" B& C; V( B# ?& j/ B3 I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' Y! a4 T# T) I8 v0 u' t3 f7 Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: t+ ~$ {1 C: N1 b" l% c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. E" p5 z. e: b9 q% O3 P* p觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~