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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 g( b3 x- B6 G! s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 }' ~8 K, H( O' ]& L(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, h7 D$ Z& M6 P& _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. o F3 j+ K6 ^% q( ^$ w9 ] (3)海带可降低血脂; V7 v. I, G, L* B+ z# W7 Q! ]
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 w+ l1 v: c" {4 J
(4)豆制品促进脂肪代谢 & S$ r, C' F6 O* n( |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% }+ t/ B! v1 m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! ]# o: x ]& C0 M* R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. O3 o" p1 s4 O# _' Z d, e
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + @0 a6 O+ { q+ H" ?- w0 g. R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* W. ]) o4 y2 E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 _0 _# u6 ^$ W9 }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* U' R# H* ~ l; I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" ^# d# _1 b4 S# t" A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 e/ G- L( ?3 e8 U1 T4 ^3 ?" U; z
(9)洋葱降低血压( V1 L3 ^; N! I1 J" O( I/ O) |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 y) H9 h( y1 e0 b(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ H5 a/ X7 J5 ^5 N0 P' u B l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; x1 X, a& o" \2 E+ @
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 L3 x L$ d1 e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 a; Y, m# M& a) D# c9 m- g
9 C! X* m X) v1 }8 T! a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜