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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) l) a4 q$ ~( [& a; i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, o+ q: H, E: Q9 ]) d3 g(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! |% g7 U+ k- Q; d4 F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
i R# K# N% A6 Q5 A (3)海带可降低血脂1 @* j, M J: T, G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# }) N; w& h. K# B1 i2 h8 X: p
(4)豆制品促进脂肪代谢
! {+ @& @, J& E& J N1 h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' V3 \+ p1 `7 f% U$ D/ i9 T$ F (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ r% f. s+ K2 q. `% y4 { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ j. f+ J, ~7 `( E; H. `. p5 F (6)白萝卜能促进新陈代谢
. B8 u6 D) J: T2 s) s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& a/ k1 ]' W% i5 Y# R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 a0 }2 F& N8 S1 Z" t! u0 w3 w I# C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 O3 s& u a7 R. H9 b# b
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! ]- R R' {/ I( u1 j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: O w+ _" G, \( k4 v# A+ v6 v2 m (9)洋葱降低血压
/ M K! g6 j% ?2 `. o6 k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 J! P n. C( f(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 X |/ i% W' X- B1 A5 V
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ k. z7 \* c' m O6 c2 p' z# |: M
(11)大蒜减少血中胆固醇 % c0 ?. ?" z( K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ u0 e& Q6 q+ \1 u! J
/ v! W; ^5 K, r, s# X8 c# w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜