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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; K5 R6 y9 B f% b5 ^" N8 D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) M# b+ X0 Y7 Q* Y- \
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / c N8 M) O- u1 U' F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( K. U9 u3 Q3 V! N
(3)海带可降低血脂
1 k( b, ]9 G7 o1 C* g2 c- I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 f- I1 Y, A$ s+ e( f" V
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 I; i3 C( c+ Q8 T) M4 p' W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& b6 Y# T+ h0 o# E/ G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" x( W4 h3 ]& a9 B' k1 ^/ s5 d8 v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# b: ], m! ]( G& O
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * b' G# U% {7 U5 k) Z% P" n+ w N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ \, |6 F; P' B* s3 e9 h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 z. J/ `0 T1 N- D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! U: w! m6 d5 |2 q. V& n (8)香菇能明显降低血清胆固醇
F8 f3 g$ t5 Q/ O( E7 d/ ^- `1 P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ Z- w' U& }3 }" I: ]' h
(9)洋葱降低血压" z. S2 c3 _* G# M, l; x" O; e, B+ [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& Q9 z6 t- \2 v" Q! K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; E) p% m% q7 w0 H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, g" a# Z* G/ a: L. H# \
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 j5 O1 G* x1 V$ C$ a$ @8 ]7 ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
* g) Z' y2 ]% ?8 W5 L1 z$ i- c, V/ B+ c- }
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜