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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 \+ Z- ]' F& R$ w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. m- Q$ b3 W2 d5 R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* {2 N$ x; X, @: y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, Y% b8 h, n4 p3 V; P/ l- J3 V, d
(3)海带可降低血脂5 R) [: A: P0 k d- V- S% b; L# x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 s. i) d6 E# i- C+ f5 |(4)豆制品促进脂肪代谢
) @8 u L/ H+ L6 ~) C1 I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 L7 S! k/ v" p- V6 q) D4 G: I- J4 m2 i! C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, ~* [ F1 L# d3 a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 w9 Y' }* a6 R/ m' Q" t( ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. W9 L# q4 S5 O% R9 c0 B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 |' z& G# g2 o% T/ D7 h7 [' d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% L( M! |3 l5 l( k+ G" X* d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- C1 T0 \7 b. y& F( _1 H (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& \+ ~7 m. U3 X1 L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 X% f& A3 t' a& ~0 F; ?8 V7 U H (9)洋葱降低血压
+ [. D8 l5 w) E5 f& I6 W 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 e! ?6 v% u, ?5 @7 \# b$ G(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 ]5 ?* B" f u; [1 W0 s) x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 E- X' T. \ J(11)大蒜减少血中胆固醇 ' t- V2 E& Z) D b! H' r: N4 ?# L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, @' R) j3 f- N- e( ~) g1 w' [: M" |
7 Q! Z/ A9 T: k% e; k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜