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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) ^( { {% o" s% H% T, q" u0 t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; S5 N" j+ M7 | A7 U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % Z0 z' r# G% W$ U6 \% n4 L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* u }) ], O2 w3 N8 G6 T (3)海带可降低血脂
$ R) o* K" s. u( t l( V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' L% R$ P1 c% q
(4)豆制品促进脂肪代谢 % z# y5 F0 u6 f5 y; `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 O; Y5 P4 P$ S4 K0 }/ g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# U5 H% d4 S* {6 i1 ~- o. x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% Z# T+ B% E# ~3 K+ K6 x
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 i t+ K3 p5 X, V) ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. Y4 r0 x" v0 O1 N% G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 J" P: p8 C" e3 Q3 d& |: C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 i6 d% N0 V4 w) }2 Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , F4 W0 Y& k2 o. M- P* f7 F+ F% c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# R* i0 F! ?/ j. S7 W (9)洋葱降低血压 T: i2 s% V9 u1 W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 @; h1 v( ?9 v. {6 V(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 V% ^9 M3 M$ X 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 {- o5 V1 h/ ~. i% m. n2 V$ p+ t(11)大蒜减少血中胆固醇 % D; E( c+ x5 T0 R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( x+ k. Z) T, z& t" u5 Y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜