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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ k# x# {9 |8 S8 i" m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, K! Y2 M$ `( E: b+ y5 X4 O(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ H ~* l/ S1 Q) Q2 j, ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' y/ W/ F" X0 _8 U
(3)海带可降低血脂
5 @& t/ L4 q' N3 A# g4 G3 e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 W& h0 V0 e" T% S(4)豆制品促进脂肪代谢
( o* ~0 d8 z2 D5 x' N. S- b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 I, r8 D0 b" |5 z$ }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: \; n" T- a1 I# C e/ b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: Y" t/ M' T* x, Y (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 L1 M$ E- B/ \! t4 } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 j7 P; f* }! O; k' B! [! o. v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- D4 ~! G; I! X* F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 {3 s1 ]- O: G* j- e+ p% `3 S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " s1 Z- ?, R! d( J8 L9 ]2 j- ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 e( H/ v/ v( k3 d6 j (9)洋葱降低血压
* @9 G; D% W! U8 _+ F" ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 [6 F/ F; }6 x Z, P7 F% k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / i: D; b8 s4 n; N1 Z t& D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, |! m9 X. k. N: G% S3 ?& @(11)大蒜减少血中胆固醇
5 `! R$ ]/ H# I; D3 m 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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P8 D# d& {7 ?: C; Q' e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜