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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) S: b7 s' C8 |& b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( X/ j; ^5 Y# D4 @% h9 |(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, K' X& j) n- a |: t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ |' K2 o9 s$ N+ v
(3)海带可降低血脂" Z t& r8 T' A( F7 C/ e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 G: v. }% k+ D
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 @, Q. ^( I$ ]8 d
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 n- d7 c% f3 {- H7 L" h+ J# d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" i w- O. n* [1 }& E/ F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- l8 `& u' J3 ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 , j4 u5 h0 N) y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# [( p8 J3 i) s# i' \( [$ [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 e# r. k8 [9 N# g5 C5 f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- s% A! |0 C" V2 }. S3 E. O z& O0 d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ ^# r. j: ]9 K% B4 U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- o1 c8 a# |6 p+ U7 L4 ] (9)洋葱降低血压
3 X0 K, o; E% A9 N. ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 @& Q+ D, O3 `( J$ L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) r5 N `( S9 ~" c8 h) |) d, G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% J/ e7 Y6 v( n2 F/ j
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 ^! W, [& B) G( C! f" A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 a2 X( ?# ^2 R7 p/ ?
1 E1 H% k0 M6 C b2 k# V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜