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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & F! M* f T7 P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# P. b* I9 |$ C, k( a0 L5 I. o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : I0 [/ A2 S+ i
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% s3 M% v" w' s0 n" Y B. a (3)海带可降低血脂
. O, r/ D4 ] j/ r8 e1 t; |* T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( j k! _+ w' T* `3 f* `(4)豆制品促进脂肪代谢
; x2 R. O4 M5 _$ H2 W) F5 g/ n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 e4 ^9 c4 W) b: {' [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 e4 z. M- W& s! b. ~' b! G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! v( C9 |( M0 q L (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! W( D1 M3 u2 E* K4 u' c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 m* X: a" q8 @8 X# V/ P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( y! j+ U3 J! q: {" h% U7 b3 h$ s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ q; h$ Q3 L' y3 _: x# i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 O% b* J3 M- t! C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* N" ^5 q' |! C, ] (9)洋葱降低血压( A ?( e0 [2 t% |7 S8 F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ @7 _/ e1 j# m- n* A2 j7 R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 w6 I, W9 G) p- W! p" S2 B' r r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 M3 a6 D7 {* f9 [
(11)大蒜减少血中胆固醇
) X! q( N$ C& U/ X6 G" g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. e8 f( S+ \2 x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜