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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# @3 d( c. c, U I5 _9 }% G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ Z8 @* T, B* }: Q4 ^4 w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % h# B4 v/ ~ x) Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) z( T' P+ d( R3 R9 b, T& w$ ? (3)海带可降低血脂$ o) }% y/ |/ D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ Q: l" X6 [! Z& T3 B/ E# Q(4)豆制品促进脂肪代谢 7 k. O' x) D8 c ^$ d
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ V2 w" r- ?# E+ B1 a! E' h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% B; K/ l; n" ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" B; J' g. s ~. T$ q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 _. F& L' F0 p0 }* D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! v |8 n" m/ A+ M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 Z2 A H8 p2 S! `' L. a. o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 C' X- Z, k3 j3 Z I d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 `2 N! {% e+ S: D# k' D$ { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, ^' z7 D: Q, [- `6 d3 Y (9)洋葱降低血压
! z2 L1 \6 V: [/ D; a& R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) N6 g/ d8 W$ E: [5 ` @(10)韭菜能增强胃肠蠕动 q; }9 n. C7 w$ e# \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& o) E7 D& w1 V& |* _# e
(11)大蒜减少血中胆固醇 , W) k8 y8 g/ b4 c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜