|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' {( `. ]9 Q% U5 x5 C
# X' q. A9 A6 @6 D9 `; Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; S7 p% u6 T) ]# j
（1）吹气球6 t+ E, ]/ D" B9 n. H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. g& a' ~& h. t7 \1 _: |) M% }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
, P P+ a4 g! v6 N: r
6 E6 e8 L$ t8 C9 d7 B; C（2）游泳 ! U* k$ u% d9 n* d! Q" F+ @1 ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 E/ |0 k: o! V! V, z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
" n4 a- W+ s$ r6 Q1 e + C4 t0 a6 Q. @ k/ J! D
（3）吃纳豆
% ?& H' i$ k0 o, C, z, N+ _: @" x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 d/ X$ _' q0 @& z+ z. M ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
, q W5 y$ X, K% f. {: i * c( H3 N' \% C2 H
(4 )吃青木瓜
) J8 ]' `0 g$ g2 `0 I1 h7 Z; C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( g8 p7 v3 ?6 x8 ]- K I! v 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
; q8 U0 e3 g- h, \; C& T
: o- D# U/ n. O/ b(5)喝酸奶 & n' e7 g' ?: j" g% \# O
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* d- x- ]# V. T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
6 Z+ D4 i0 c) _* f + Z6 I$ ^' E( n* S2 f5 t
(6)服用维生素 : E, h5 b$ S% F1 B8 n2 c9 w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: G- n# c% P( C8 ~3 g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 N* o( R+ n6 E4 u* T3 s. E1 h
 3 h( {2 g- H' p E! k! Y9 Q% ^
(7)补充胶原蛋白
% r& d1 a, l+ q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( e, q1 z5 j! E$ ? i& r/ ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
