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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 N, ~* B4 {. D
. I# V t* e4 R- D( u/ |" M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! `' e. {; k! x8 i- W5 }* b5 r% q （1）吹气球8 w/ v8 D, y" t" s+ L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 r* P( q1 v; l9 ]( o. x0 P5 N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 O8 o7 U s: X3 j) P（2）游泳 * z. T1 V, M O% @
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 [ i6 [) u( q/ q! q' A8 t) P+ |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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5 }1 `6 [) f. @) U' ?& b0 U（3）吃纳豆 0 Y+ j9 v# O# P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 C: l9 X# Y$ a5 L/ P& x1 l7 {; `# E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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; S& {" k( {: b5 g/ c+ x0 @ (4 )吃青木瓜; w/ K6 @6 ^8 N; P4 ?: i
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 v1 l! g2 v4 _( C5 n p2 h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ! V U/ b! a* h; F# l# f) G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 O% Y6 W, h% N
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 : s% u0 N! z- z h$ J( t) ~5 ]! f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 |5 t5 i) ^7 u* O/ R8 L/ L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 # r/ w9 F5 i2 A7 I) S" M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 W6 c/ @1 G4 m% M" A4 [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
