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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & ]; M8 N* ~) S; n, Z: }8 T6 d
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % d) z$ \5 Y4 L& w5 B
（1）吹气球
9 c ~ o8 Q0 y" B7 b3 v 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' N- ?& Q, ~' t) V6 W) o" H, A
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ( P5 `0 l X* {) W4 o& \& }
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
?6 i+ c, L9 a1 r% b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, c& p7 E! w6 ?& [& X
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（3）吃纳豆 , m' ]$ S3 `, g( i# R& A7 I. b F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: n# U! o- ^% B/ k1 q8 U) \ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
9 f& ^/ B4 i! f# T" o 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, \6 V* f F& g, p
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! p* q: f6 o) i- n
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(5)喝酸奶
- ~0 l2 {( w4 q% P$ h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, O! E6 Q6 @- ^% n, H! i$ {7 s" z5 ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 J3 x$ c" ?7 j+ ^5 x. h9 M/ f0 f3 Y3 D% {
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(6)服用维生素 ' c2 W+ G) u; v: E( F- Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 [; W: h& L" T2 M; y; R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# j9 k2 @; f# M. t8 y/ `* Z
1 J& v4 c5 w6 s) J6 T$ K6 v* ]% O6 A(7)补充胶原蛋白 : B1 C, P2 W {) R/ B. `) P3 I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- r' i7 V0 M f: o, N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
