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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, M3 G4 i, b4 E5 S, V （1）吹气球
0 ^! q+ O7 e% C5 u9 G0 H8 Q) Q3 x- i 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( @" ? y* ?) P" ~& I, F# j
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ C6 k: ]- b3 S7 `/ r: J% n（2）游泳
' r; C& V9 g5 ]5 m9 D) A7 e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ z1 j& J& W: I! m+ L 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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2 Q+ H5 A. h& z: ]1 }（3）吃纳豆 8 i2 ^/ ?7 k6 Q: A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% H4 \4 D; O; G3 w1 o$ a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 z, R1 e8 U( F
6 D( C6 L' i" }* p5 p g9 V; D (4 )吃青木瓜% K( q7 Z6 e' ]8 D" Q5 ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& d+ p. X- F+ c1 ^; ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& R6 J/ H' E) x: u
5 f$ y, s* R, `(5)喝酸奶
9 w {5 S! L$ Y7 d9 s+ C. r \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! D% H' [3 _; r8 T& q! D- M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 * U( p& I4 e) C+ x4 ~+ H2 x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% X2 ?, a: q; S! _6 g# H/ y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
8 k8 b0 q; ?* s' Q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 M0 k7 \9 z# [8 d1 {8 G9 r, g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
