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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 A2 r4 V' y$ v6 [) _
. {: S' v- t* x为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # g7 C. c9 A: i% W, B" ^8 H- B
（1）吹气球
0 [& Z! `* W5 `6 U1 o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 ~: H( D _% k; F# R/ n2 Y) F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" Q4 n: ?( w$ n+ q
8 i: K% j8 g! u- T: D* h! F, [（2）游泳
& Y. d8 v' C# p; N# ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# @& _- Y3 a" P" h! [/ _ c# w7 m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 @- i. _& L# N3 Y7 k（3）吃纳豆 / h' b: u& J) S3 |: v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& b- t: G: n+ ?. B* [4 W1 Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
( g" c$ w7 v/ A6 A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ y* E2 B# N4 ]8 ^1 F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% X* X% y% w$ r
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(5)喝酸奶 6 \* M6 H+ ^' `9 n
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- Q- A7 |0 S; m8 L: F" y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 e* l, [" I+ ^/ w: S: u$ Y(6)服用维生素 0 H8 D$ r, A7 B' d! j2 q0 M/ w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 u6 C( s3 t5 [ Y+ Y- n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
) o# G1 `) A, G9 q( K 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; z1 i/ O7 }4 ~3 w0 Q/ s1 P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
