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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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5 R3 E+ D3 _! a9 N0 _偶然看到的，和大家分享下0 x7 l* f! }' }$ l( Y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* r& i% e7 {/ z- V/ ?: E
1.梳头：; Y. H, L7 U! l4 X8 S" _
9 V( `; D+ y' P* O2 q, y3 o 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
) R8 E( d5 v8 C! Y2.鸣鼓：# s8 \, o" Z; ?+ T" g% {" h
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。3 q5 u* g! K$ I3 }; z' _* _/ n6 c
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。+ x3 L. T5 ]; y9 R& u7 P
4.捏鼻：; f1 }9 q, W) H" }7 A& t$ J- }
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* l- p0 @$ M& ~ _- q& n
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ l! m! M e" o6 r8 l6 V- l" }
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。, o, [* S/ M0 l" V$ W. @
7.转颈、耸肩： p- e: n6 m$ u) q: I2 G# y
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
* N6 h. S% C4 v2 y7 l# a6 {; u" l% z8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
+ J8 u: W' o7 D1 w2 h4 T9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。/ z2 \9 u' {% v) Z
10.转腰：6 \3 L; c: _- G6 H
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! n! Z, s5 u4 N7 W, X0 t7 A11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。( L; f4 _3 Y# }1 V& M
12.踩脚尖：
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6 M8 d( ^. u. H 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯