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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 3 k( F0 e. Q0 W& C1 \5 b
) t3 Q( ^3 t) m% r偶然看到的，和大家分享下$ v7 m0 p1 Z# r8 h/ b
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养9 {0 M& X; @1 C3 M/ [8 \1 a
1.梳头：
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3 n5 _/ I( L2 l' \ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
8 p7 g- H9 f8 T8 N6 v- e: b2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
; s! O8 ^: U/ `) P; U; r3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 x& |- D7 p0 Y& l7 ?7 B4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。/ X$ S. I6 K# K7 B
5.叩齿：+ U: o v( J+ m+ ~, ]' P. x! M! U
+ F/ }$ l) s5 E& i 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。) B* _4 o5 ~. M9 T: y, Y4 p
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
0 P8 D. \% ?! ]/ q' H! x7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 q, Z+ c( z' u* ^
8.干擦：" q: Y) O8 ~. O8 }
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。8 O/ E& _% I ^$ z
9.拍肩：- E; f. Y) D/ G* e, ]6 d) o9 u0 o. w( i
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 ^- a0 L$ i6 U! o# i9 I: Y5 }
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。1 o5 f( g2 L8 m8 a8 c2 D( [+ i
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。/ J/ C0 _ F8 G6 }, q" c. o5 w8 J! k
12.踩脚尖：
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1 I8 g( s E0 n" }! T 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯