|
三大黄金美腿新法则
/ g& z$ J$ E' a- e3 ^, G6 t1 V* E: p2 n+ v @1 I. h2 A
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ + e3 Y% y" @0 ?5 N6 i; h
$ `2 v8 {; t6 p- {# l/ S
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 $ _0 ^9 r7 U' |3 o" S
) I, ]& p/ e1 `2 q8 Y& U) j$ F8 K7 Y今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
. S5 w2 V- R$ K1 Z+ H) U& x) ^9 k* G% C# }! Y8 \
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 + e: m2 L- k9 {8 ~5 z
+ H7 m. \+ t6 {( \
美腿招数ABC # t. S+ V6 ?, W0 W: P+ p
9 t9 i% f, [; G c5 O# ^% P9 QA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
* d0 v: y2 [7 V* c
+ Y, [& I \, M0 I5 ` n0 P, ^B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； & t0 M. W; @- D* Y) U4 V# u1 E
; D. P- j% t- p1 P8 ?
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 2 O& f! k$ d+ G2 a3 l' |7 c4 w( O
2 Q) t1 M" I2 w0 ~" E: I9 x6 {
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
' ~) C! J/ ?- i" r4 u7 w0 N- v' \2 k, U# u4 x t2 P3 b
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
6 @4 S+ U- O( U. W9 B
' G$ C- e) U0 b( G" R; c. D修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 4 J8 x8 W! }4 n
7 Y0 a0 c4 y# B1 o1 D! p
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
# T6 A* p( }( ]% V! M9 A" H
\) F' |( l6 Q& z% Y1 C美腿招数ABC 2 a' W6 `, h. [" {7 J& `
: n/ _: k. p$ m6 kA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
$ t1 L* \9 ?% n# w& `" M( Z) U
0 Q! ^( Y1 ^ k( f" LB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
: M; A" Z. ]; a r' U; i1 w$ j' Q8 W* g r. }. f
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 ! S' T" ]9 t# A/ Z
/ V2 g* V$ b7 F1 g0 g推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
" y m9 `; e6 p5 H2 {
4 @$ M" k. w# y黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 5 L% B* i8 ?1 q. s2 f+ r8 I
6 o4 I' J( M- a7 d8 R7 \
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 8 H* U9 Z( u3 A2 V
# O8 g, x v9 O/ `, k美腿招数ABC
+ A! C" D/ F3 c, x! h& ]! J7 R% Y6 g! C" W% i1 \5 m) |
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 / h& R M) g3 J* M& B
# p5 i" Q- L$ S4 c# O8 F3 s6 DB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
4 B$ V& h6 y8 T" e2 I4 N
5 I% L) t, e' ]! B9 IC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 1 Q2 k( x* X+ D+ e0 I0 e0 e
2 x! p! c0 h4 w$ m
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡