秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& {+ ^" B# @% H- W, f. N% x　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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7 r1 ^2 [+ ~1 K0 V　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

1 R' l! R; N& f' x4 D3 }% G　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& Z& Q! S' Y* N/ p　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

( _8 B) s  w: o1 O9 Z　　做法：
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: [) V/ l9 v$ O5 F　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

. ?  J- D6 f  l　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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7 C' A- j5 w" p　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

6 q  E$ K3 h) N/ ~) I% o, Y% [　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ s8 _& F  H& D　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

0 y2 N+ d3 M: t' }' W9 a　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- @: Y; N, R. h( W# w# W　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

! j7 U: J8 B# _: P* s# D: [　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- _, [! U& t9 ]- u6 q( M: {% |' y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. g6 g, @2 U/ J: _8 H　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

3 z* Q0 i- q& |  B　　2、苹果洗干净，切块。

7 S1 ~5 }" B- O. A　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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5 T5 s4 L$ c  ~　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 J& x( U& S5 a8 v8 e　　原料：

3 M' \. L' g( H: j# v- y" q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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" E5 y+ L0 q  F( }　　做法：

- w; p  [, Z  u3 D! v9 U; W  p　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

8 E  D0 j+ B- Q) Y　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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$ D+ @% r2 d3 `4 n- c: M* f　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

' |5 Q9 \; E$ `4 i7 B6 L7 C　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

4 @) [, f+ P+ _  ]$ ]! c5 U　　做法：

( c7 C! O! l  y9 p* ?9 ~　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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5 N# k6 U4 m2 ~" l2 r9 T- a; FLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐