秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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& E7 B$ F0 m; T　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% g' {% v4 b. U. Z' }* U% S　　原料：

3 g, c5 z5 {" W: s' C4 f0 q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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4 Z4 V+ y5 z4 |: f' u　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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9 f' \5 x6 }7 ~; [, p7 v　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

" K% J- s; Q- t, A1 a7 w　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( F" G: K4 C; J+ D1 Z/ s& F　　原料：

' v: C+ O9 Y# H+ O　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

  M  T0 y& y% K2 J/ \, c　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

! P! K. F0 L. s1 Y. T　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: n  L3 p1 N3 o/ }) k　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 g2 {: K. Z/ S0 y/ L7 w+ V　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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: D: X( z( P% l% W　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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. @& W- _" E; r" X5 D9 \. V　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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4 j7 v6 |0 [3 l& `% K　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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9 ]% D: g1 }9 D/ \/ n; b* U4 i7 m　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. s8 [& j# G! D0 {0 Z　　2、苹果洗干净，切块。

- k, }2 Y8 Y7 ^" g, @　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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+ J' v6 p: q0 |0 T3 P　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
: k* k! ?6 Q# e5 G0 ?4 [1 Q7 q1 ?　　原料：
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/ K  a5 k" i0 h. i9 B5 o" R& N　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

7 \) G7 m# l" H( M# e* }　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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; m* S" R0 q% G2 x　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 U/ r/ F+ Z7 T1 E6 [/ i* r8 N4 }　　原料：
0 b) I: c" |9 G$ S( l. u! K! V$ T
; Q# c) M' v* s- o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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8 h0 @8 r/ \) c+ N- h　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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- r1 N9 E. o/ x# C; Z% w% KLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐