秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 T$ Q! y1 ?$ a6 T# e$ m$ W" t% P　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 O# B# X: o2 E3 U　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" F! S6 W% Z; g0 d! U. A7 }$ e　　原料：

+ w! Z. \, v+ F" [& j5 C　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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0 s2 g8 q1 x) i2 T! D9 h4 j　　做法：
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& B. r- w+ F. @1 Y4 Q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

( {8 A" J: N( N; r　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

' |1 D- r, E8 t1 c' `( x7 P! M& B　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 c3 b9 S  _$ h5 \, @) p　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 y& G8 _) M1 a9 e  k9 Y6 }8 y　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

4 u* s0 M" m" J0 j; H  g6 F　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

" e2 G7 V( Q4 r1 L2 A7 q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. k$ k! j0 M5 {. O0 Y0 f1 o5 A　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 w" O3 M2 q+ Q+ o/ C' j　　原料：
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6 b$ e: e5 @, F. C: w% s　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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6 S" j& d! i+ x& C: r5 O  [　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

+ S. j& \; J: o6 L$ f　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' V+ V( s0 K# l2 o( `　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% _5 R: r9 c8 L2 y5 \+ Y* T0 L! V　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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* W8 a, o# g3 v% V% ]　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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( p  v1 T, T( K" K+ e　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 `: H) k/ p1 f% Z5 i　　原料：

* g& q& w5 K# y9 o' Z$ c" X- G1 k, a8 [　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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2 O0 Y' G- e, X: }0 K3 ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( M9 A* e  v: d2 b( V　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 l/ X& d9 b/ w" M& T　　原料：

2 _  |0 R9 A8 j1 I, N# W　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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, U. C/ X' a2 z: ^( M, Y9 ~　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

0 K% W2 C) @, R  I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 v9 D/ R, ^- M& B' a% bLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐