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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。- r7 G, H7 u4 r/ i2 I
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽- b* L* M: Z1 R! T% u. B
原料：
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" J4 M! g" i8 I" E X% [ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" X( q0 p, h* r- W 做法：
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4 }9 q, Q, t# ` 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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% a6 b4 q6 f, F/ ?# O! g6 }9 l 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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1 f1 m3 w/ L4 e( | 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! @9 M* f: `- v% S3 n2 e 原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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% ~/ o9 r0 d2 z8 w5 C 做法：1 F( V3 Y' r% }, z3 q7 u4 N4 X9 Q
$ d5 i# H. ^# Q+ k 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。# W* D* H( e0 d* |9 R+ @! m
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: ^6 X+ J& w0 Z! y* x7 ? 原料：
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( d2 c( W8 e+ Z" G. G; X: p 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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+ Y$ u# }+ B2 d$ m) w' ` 做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。5 _" H9 y* `+ K8 G; `1 H
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤 F* R% E( y) Z6 v2 [5 ^7 _; K* N
原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：$ }+ ~6 u3 J! |8 H& R5 Z* } [
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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: h/ P( J' O+ Y% r 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；2 z8 y' Y: k1 `, ]! v
6 v9 ]( u6 }, x% ?$ s- [1 W 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；# n) b6 \: [1 ^2 s
: i! U5 h4 h2 b 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜% ]2 e$ A/ J' K3 l6 g. k6 X, x
原料：! p2 P3 _, Z% Y; Z+ [0 S
4 j8 ?' |* H; _" v3 B' c 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。. Y& v' Q! Y& n( O8 i
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做法：
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, f% j1 Y8 S3 _ 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。- O9 p0 R) h% x# r
Q' M+ a# u- P. B$ P 2、苹果洗干净，切块。: F* W( H+ J7 f T% p* H5 D
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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; f% {- ~0 n& K 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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% a G( v5 s7 C: n" L7 [ 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。& P( J! D h H5 ^
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
- P0 W4 j! H7 ^5 e 原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法：: k' m$ B! A* e9 L5 i
% _2 O- ?- c5 @2 q8 q, r; s 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: ~2 N* G: Q0 t# m: L& z: }! \8 O 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% _, w6 _( H+ l9 n: \6 Q& w5 u 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。8 T$ O4 K$ p- E% E0 U) t
/ S+ J' X) A' w; X 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 C1 M) S; c( ~& b. y1 N5 R 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
a7 n+ q$ k2 w; `4 X; J' | 原料：0 w7 p. [; D- u) F3 V
* A" y0 x3 O: {, `! F' k4 I4 S 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法：* N' R. S9 f5 j% _3 q; ?/ b
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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8 |9 I; }: Q6 o% D9 v$ e# O 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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