杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 180028|回复: 24

[美食我主张] 冬季补身看脸色 面色发黄需补脾

[复制链接]
发表于 2012-11-19 19:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

' n% a9 @( \3 e+ {面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?
4 e% ~+ K4 _" t+ i0 o
( f9 e5 g( D) U/ r+ D面色白需养肺! c. Q7 ]6 B) ~0 ^6 x
: k$ b7 k5 U4 _2 [  {
有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。
4 @4 K& i' B* M# h3 l  v3 y  |4 q2 k0 s) m2 ]/ m% R! P
面色青需养肝. c% P, ]% ~6 t% |9 W8 f# ^
6 G- a3 Y3 L% f6 d+ o  l% H
面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。
  ]) A0 @1 f) i  e# s9 `2 f9 j: E6 _* h! V7 Z0 k. J
色赤需养心8 J( z1 K9 C# `5 R; L5 j4 {; z

2 W# T4 q# S' p- k5 e$ ?健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。
( R4 E: j& Y. @3 p
4 a& w: v+ x: q# \面色黄需养脾
% `8 Q: f8 N# y/ p7 K* ~7 [+ s3 z; Y* S9 s* |. }: @3 {
面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。
0 y# u; `6 \" {) r1 h4 H. g4 }9 b  k( B3 [: W
面色黑需养肾
, J  d8 R* m5 t7 t! O& `  m5 M
- t9 y; Z, p# S; Y面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。7 [' j% L8 l8 Y! h+ a! p8 H
2 l# C0 g4 h8 _
6 Y4 D5 S1 R1 C! P- h, g. q# j7 W
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体' }* z; H" y. v
2 f* @1 K9 M6 @& w
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
: i/ \$ \) v7 h; P/ i0 D, s( s
, |! p- |7 n. z3 o. D凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2012-11-19 20:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 LYH780415 于 2012-11-19 20:44 编辑
; a# H. e' s  y9 m9 ]# S6 Q/ n# N7 I4 c  w1 |8 S% O: c# A
貌似沙发  看来我是需要养脾  脸色有点黄

点评

太好了,谢谢菲亲.  发表于 2012-11-21 09:50
嗯,下次我发养脾药膳  发表于 2012-11-20 22:39
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-19 21:00 | 显示全部楼层
天使面色红润有光泽

点评

健康的表现  发表于 2012-11-20 22:40
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-19 21:06 | 显示全部楼层
又一个需要养脾的人飘过

点评

谢亲关注  发表于 2012-11-20 22:40
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-11-19 21:11 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-19 21:21 | 显示全部楼层
对号入座,我也是需要养脾的,谢谢飞菲亲带来健康知识,还带来美图一张,最爱的阿诺泰

点评

额,坛子里脾胃不好的人还蛮多啊  发表于 2012-11-20 22:41
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-19 21:29 | 显示全部楼层
以后不能总吃涮羊肉了

点评

营养要均衡  发表于 2012-11-20 22:41
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-19 21:36 | 显示全部楼层
天使的影迷真幸福,既能看师哥,又能看好剧,还能了解养生之道。谢谢菲亲

点评

呵呵,亲不客气  发表于 2012-11-20 22:42
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-19 21:38 | 显示全部楼层
谢谢分享

点评

谢谢亲滴花花  发表于 2012-11-20 22:42
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-11-19 21:39 | 显示全部楼层
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦

点评

嘻嘻,以后多电你几次,^_^  发表于 2012-11-20 22:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-11 12:24 , Processed in 0.080531 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表