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蔬菜水果中10大减肥标兵 # M+ E' s7 l( H! @. a
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1.紫菜 ) P) ^+ q2 V8 x4 p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; i" U5 A8 N& \+ j: D$ ]" S! ?5 y
2.香蕉 # w6 |# @, b$ K+ n; a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & M# p( M# ~; | a$ l7 m I- H
3.苹果
$ _' R% P6 \7 e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; d( |3 t- f9 L' _6 k z
4.木瓜 / T' r7 X' v0 }0 f d3 v" N, `" R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# q/ C: O) C4 G% U. W5.西瓜 7 [$ k( U, @. K' U3 _" c6 v% B3 C$ F3 I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 D/ T; m _! V# Z/ _) Q8 K6.西柚 / ^# H2 \. c3 C* {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 Y3 Q5 O# c% ?7.菠菜 & s( X* y) x' U& ]4 T2 L7 V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
D$ q O$ B8 X8 z$ a- ?1 o3 M8.西芹
& Y% x+ X2 x. ]7 s2 c u. L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. d' v7 I# B& @, X3 ^ ~- ?; J9.奇异果
1 s" r0 Z- L* D. z: X; e/ \& E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 7 t- G. p T1 e( |: }& G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 }( r1 h+ `$ Y
* o) G0 p1 M9 j7 B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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