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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 7 @, G7 `" S+ e# G4 E5 G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( a, L, E' G; l4 m" E
2.香蕉
6 F: `% Q) x9 ?5 T/ ]& J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / ~0 `, o8 S) K$ J, \, c5 h
3.苹果 - l7 @% `9 g, c/ l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* L. _; S1 i1 M1 u7 \, {% i4.木瓜
+ M( Q- H5 \/ H5 u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # }1 \3 N5 }% s) v1 p9 ~8 c& i$ O
5.西瓜 ) \0 ?. z9 l/ N+ x8 [& h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; {. O# }+ _5 ? y/ e, q- p6.西柚
& Q: g4 F3 Q. G8 i% M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( t1 K, h$ I2 b! U5 C1 s7.菠菜
8 \$ T; A. i }. T, g8 k! p4 j3 h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 E6 L. o7 C2 Q1 [+ Q' P+ }" R
8.西芹
+ Y8 ?# B3 h$ W0 Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 M0 M; v7 y% G% K9.奇异果
$ ]. t, Q! I( H' ^5 _7 l# F, U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ s* x: v. X- q" N# \0 Y( `
$ [0 o2 u9 `/ L2 c10.西红柿
, i/ G' o; E D8 G0 f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& F8 P" `* n8 D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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