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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
$ J) ~8 P* U% K W紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . X/ V% ?! c% D
2.香蕉 " E: F- N9 k" ]/ s! Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" x- w; W i# }/ p: H; i3.苹果 % e& w5 x0 \1 E' n! F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % ]# J: M/ @5 ^& _! }. {1 F0 Y
4.木瓜
4 E! ?2 L9 J& C4 u0 b, ?2 H- h4 l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 l' S0 ?+ k9 |/ G0 ^- J' K: Y
5.西瓜
8 h) W. _- r/ `( L8 }0 N8 P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, z+ H' V( u7 W! S6.西柚 0 |, I {6 @4 Q5 v2 q2 \* u9 D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 ~" U6 G; X/ q
7.菠菜 ; w" {; `9 W, z8 a6 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 T- a5 n4 W' `8 y7 j0 D! F) R# o- I
8.西芹 + T" g2 a4 \. v+ V9 \0 ^ C Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 L; {" v: D: H! H. i9.奇异果
' t/ P; N$ p, n0 N+ n' r% V x% O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ! V; U- k( Q, c( D0 j! [ w- _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 x" ^$ }6 z. P1 c
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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