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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 C% x$ x3 s1 X ^% n, G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + I( B! ?, K' S2 J. o3 P
2.香蕉
3 i/ u+ }: m" H, Q, e: C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 y7 Q4 }$ ~* H
3.苹果 0 A% J# U# d, C C& K, U( [1 B7 [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 Z+ b! k; P; A6 n+ s9 C# W N7 M
4.木瓜 9 c' @0 G/ [2 q- w0 U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" r1 ~: Z m$ g( R$ i$ b5.西瓜
2 Y! a5 q+ C! K+ i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% W6 O2 l2 [# l1 @3 G* J9 [ J( U O" B6.西柚
- H4 r0 k4 ]+ D* ?; B* | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 r% G" P& T: p, q
7.菠菜 ) L) i$ F8 f& {1 \5 N% Y. U) \. g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 I' `0 t9 ?) O- B
8.西芹 - a- k' H A9 P8 S- ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" s3 o! O7 R/ U4 a, J @) C9.奇异果
& G* T4 P6 j. c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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; \+ M5 }. ]$ x; E10.西红柿
. B; p5 p, d8 R8 t/ z) i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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