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蔬菜水果中10大减肥标兵
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% ^# P3 n, ]( s$ Z8 e( s1.紫菜 0 n& V. ~, R6 N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 O5 T p' t Y. _3 c" ~/ P+ `4 Q
2.香蕉
2 c/ @( W$ c- L0 c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ L3 t) ~$ K5 o3 h3.苹果 7 b w- r+ W* O( t% X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 T1 \$ m0 X2 a# o: v$ R8 x& }$ x4.木瓜 & Z8 p5 D! F" \- l9 C! N6 S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , F7 P- A* f4 p* X# \) q( E. l3 r
5.西瓜 % ?. C& Z# f- I5 c. A: @9 H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / y$ }& Y7 j6 N
6.西柚
; }2 f- g w- b% m- A2 Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( ~' Q1 P0 P5 H) D, W; w7 c2 `
7.菠菜
) `1 E0 t" N" \5 {0 l( Q! E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 I2 A7 f5 N P& g9 ^: G+ }) P6 p9 e( ]8.西芹
& a! o5 N; m0 _) O$ i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 B+ v& i3 E6 \# q; z( Y1 b9.奇异果 2 t6 u% P3 c& o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * o f- p& `; h+ i S( F
. k( e6 ?) _- i% t" ^* L3 H0 Z10.西红柿 " e( t z0 T$ j/ V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; _( a) r, F- x7 _- i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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