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蔬菜水果中10大减肥标兵 % ]; @9 K7 n' b6 [( \* A- ~+ D& B
" S2 J* }/ ?" q8 R1.紫菜 5 `/ z) b. R5 ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* O; w& F3 W! K. B w; C# B2.香蕉
6 u" v! J- J; N3 ?. K6 d a3 h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 E* O# Q; Z6 d3.苹果 4 X% O' y+ z4 S+ S9 D) R* G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 P! k& \& r5 L# b+ p' m" R0 A4.木瓜
, E* `$ L6 R: I8 ~2 w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( Z1 r+ \# L9 E4 w0 B7 ^# F p" a5.西瓜
2 n E% d9 t+ x+ O: |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ D: X; Y4 R) d6.西柚 $ ?+ k& ~3 a* T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 _( X% l; \" y; ~" E7.菠菜
6 D+ B2 Q9 G1 g7 y# {- F- Q& e5 o3 \. K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) F+ N" M- s) B8 E" i( a. e8.西芹 4 M( X, x/ N3 b x# H' L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # }+ @. S& X, t% p# v. l3 Z$ u' v
9.奇异果 ; y% A. w% _; j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
6 v$ g; X, r+ T# f% m3 l4 c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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