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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, R, B* R+ a! P0 I( A& ]4 Z1.紫菜
% R7 t0 u4 W+ u! s- ?/ s+ ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' a1 j, O- y" C, q4 E; w
2.香蕉 3 t* E6 S A. I* j& G0 l; E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 R% n6 @. f" ]* E3.苹果
3 Z' l& b: i1 {8 R苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ g) S1 L% v& W9 f1 A
4.木瓜 ' i5 w6 F$ W, C# W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* K3 N* ]% V# `) c3 W9 _8 I. A5.西瓜 5 v% g' L2 D( ]8 b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 n8 t2 ]( D5 `6.西柚
# S B7 s7 _7 ?3 P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + y: V" |; Q) }/ C
7.菠菜
& I. t/ v, @, O( s* J/ O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ B1 ~4 J' v# a, F! X' q8.西芹 8 w: s; j( w& \* A" K% m! e; p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( e9 m' C& h' f& K
9.奇异果 4 D( k# t0 w9 ^) F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # u" f2 b' y C! h
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10.西红柿 2 e5 E' n4 |: ]1 P: u4 d1 ]; R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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