|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ & ?; ]- K' X3 q
" R K0 e: ?( d' Q9 {, t: v: q
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
& U; |5 u) G( i8 @/ J0 K9 Z, @6 Q, G& T" b4 T% A% S! k; r& z% x3 D/ s
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
7 s5 z3 @) @5 n6 s* t, ?. v7 o9 a. Q/ ^3 M; _$ Z- K8 c
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 * d! {9 z( E+ c3 E, j; y! H
- y2 O3 o/ ^) @% S
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
4 I# j% \6 U0 E- ]/ l7 `( O* ^- g- _ H3 V3 q/ E3 ]4 c
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
) [* o* x3 [8 B# A. z) ]/ _" g9 r/ `! J: T# k
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ; d7 Y& L: O& Y- |, u3 M
* K4 E7 p( I! L5 p' h- Z
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ) L# J# }+ d' h1 _3 g) I, O
/ m: q0 E& A( z- e+ a8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
, q& x- u7 X$ `- R1 a$ A$ B: E- r1 H
, c) y* k" k! C3 w2 f4 Z9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 . O: M9 a1 \' }+ K. k9 z
$ A* H( j4 {8 c. _! q
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
7 M* w- D+ u! O5 e- @
* n/ ^' s7 O, Q7 I+ g; |11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
0 @0 p0 k, Y0 i9 V/ @8 r. B1 W
# }+ y% { ^+ ^9 a$ Y& x$ T. L0 K) ?12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 # q5 S$ Z+ _7 r5 T, q2 [' O7 D
; @- y% T9 O E! i8 U% X13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 8 B( c) n! Y: o( `' A+ M
" l2 i( k* y+ O! \% F) W14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ) _/ b1 E& b& c2 ]* @+ `
9 ?9 N2 ]) q+ @3 w+ x, r, y15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!