" u, T' g5 \( G0 w3 |4 C! { 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。( }; o/ T" Z1 I* U, c) E" _
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理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。, B# O2 i* v a4 p& X
- D; k5 E! W0 @ 效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4 : ]2 B% P( e, ?+ f; ?1 O `1 o; c' c/ u: e( H5 f! ^: F' n; q$ Q- a4 o
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