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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。4 a- \$ x$ ] a5 r- j5 `# p
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
! ^# e5 `5 O4 b7 E. b 血液，红颜美人的基础/ l3 m- ]8 f8 v& s
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
) E7 V$ I. ~& I3 n* |7 U9 X, B 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。" X* ]& l) h. x
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
9 G+ R+ u& U4 ] 做个气血充盈的女人$ t9 w" }: a' E1 s& Q* F
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
' k7 R# M a$ c: n% W 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。( q$ F1 e. G; j6 }3 ?/ P7 W
简便易行的补血美颜方法+ L' S# o7 B# q2 G' J, a9 p
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。2 h3 d. M) U% \' |* t) e% W
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。' @: k: V6 q" W$ A* T
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
: x" k5 a% d! S& |" a 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。+ Q! g" i6 _, C* H, f
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。* O9 w7 y4 N3 ]1 I2 V2 K
你需要补血吗?: ~9 k4 S7 U* ]+ j; a& h U
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
. _$ F1 S# a' L" ?5 U9 D7 i) p' [ 时常有头晕眼花的情况发生。/ Y5 _" U) L4 c5 h7 X
最近一段时间经常心悸。
( D7 j1 W$ s: m+ U 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
7 S/ t" \7 `( U 经常会有手足发麻的情况发生。
/ A, s* `( J A; B( L, G 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。& A4 K( z, i, i$ _1 a* n. `
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。8 @9 H0 I: ^1 b, y! m- O) m
补血药膳——当归枸杞茶
- M# a# {7 o1 P2 [; c 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
. z* q7 G' ^6 O4 O+ o 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
6 ^% ?2 X+ N4 j9 Q# X/ d+ Z 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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